たんぱく質を取る!

こんばんは!セラピスト米田です(*゚∀゚)っ

いつもY'sメソッドのブログを見て頂いてありがとうございます。

台風の影響でしょうか、今日は蒸し暑い一日でした

また台風が通り過ぎると涼しくなって、食欲も出るかなと思ったりしますが

たんぱく質はしっかり取りたいですね

頂きものの牛肉です

なぜかお正月用の容器みたいなものに入ってました

量が多かったので一日目は焼いて食べ、二日目はすき焼きで頂きました

美味しかったです

できればお肉やお魚からしっかりたんぱく質とれれば

お肌にもとっても です!

動物性たんぱく質は植物性たんぱく質より必須アミノ酸を含む割合が多く

必須アミノ酸が多い程、栄養価も高いのです

あとは野菜も一緒にとってバランスよく........ですね!

明日から三連休の方も多いみたいですね

素敵な休日をお過ごしくださいませ☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;